»Vestir-se de preto, simbolizando o luto pela morte de Cristo.

»Observar o jejum e a abstinência conforme requerido pela Igreja: apenas uma refeição completa e duas leves, com uma dose consciente de sacrifício.

»Jejuar também de pão, para recordar o Pão da Vida.

»Usar com moderação a TV, o computador, as mídias sociais, o telefone celular, durante todo o dia.

»Evitar compras e outras atividades não essenciais que nos distraiam do significado deste dia.

»Rezar os mistérios dolorosos do rosário.

»Permanecer em silêncio a partir do meio-dia até as 3 da tarde, as horas em que Cristo sofreu crucificado para nos salvar.

»Se houver alguém em nossa vida que precisa do nosso perdão, perdoá-lo neste dia.

Venerar a Santa Cruz, em nossa casa ou, de preferência, em uma igreja.

»Meditar sobre o versículo de João 3,16: “Deus amou tanto o mundo que deu o seu Filho unigênito para que todo aquele que nele crer não pereça, mas tenha a vida eterna”.

»Rezar a Via Sacra (ou Via Crúcis), com os fiéis da paróquia ou em particular.

»Visitar um doente para lhe transmitir esperança e fé na Vitória de Cristo.

»Visitar um presídio ou escrever uma carta a um preso, falando da misericórdia de Cristo, do arrependimento, do perdão e da conversão.

»Meditar sobre as Sete Últimas Palavras de Cristo.

»Participar da celebração da Paixão do Senhor em nossa paróquia.

Começar a Novena à Divina Misericórdia.

»Escrever uma “carta” a Jesus apenas para Lhe agradecer por tudo que Ele fez por nós.

»Conversar sobre os acontecimentos salvíficos da Sexta-Feira Santa com alguém que faz parte da nossa vida e convidá-lo à missa de Páscoa para experimentar a Vitória de Cristo.

Adaptado de artigo no site Catholic Link (em inglês)